Ингээд зөвлөмжтэй танилцъя.

Таны шүдний сойз зөөлөн болон хэтэрхий ширүүн үстэй байж болохгүй гэдгийг анхаараарай.
 Алхам №2  Шүдний сойз дээрээ бага зэргийн шүдний оо түрх. Дараа нь хэлээ угаахдаа дээрээс доошоо чиглэлээр угаана. 15-20 удаа хийхэд хангалттай. 
Алхам №3 
 Сойзоор угаасаныхаа дараа та зориулалтын хэл цэвэрлэгчээр хэлээ дахин цэвэрлэх хэрэгтэй.
 Алхам №4 
 Мөн сүүлийн үед утсаар хэлээ цэвэрлэх болсон. Та утсаар хэлээ цэвэрлэх үедээ сонор сэрэмжтэй байхгүй бол хэлээ гэмтээх аюултай гэдгийг санаарай. 
Алхам №5 
 
Мөн зөөлөн болон ширүүн биш давуугаар хэлээ үрж угааж болно. 
Алхам №6
 Та хоол идснийхээ дараа тогтмол ам зайлагчаар 1-2 удаа амаа зайлж заншаарай. 
Алхам №7  Хэлээ цэвэрлэхгүй бол бактери үүсч, улмаар шүд цоорох эрсдэлтэй. 
Алхам №8  Эм, жигнэмэг, чихэр болон хурц өнгөтэй шүүс уусныхаа дараа заавал шүдээ угаагаарай. Учир нь эдгээр бүтээгдэхүүнүүд хэлэнд өнгөр үлдээдэг гол хүчин зүйлсүүд юм.
скачать dle 12.0